在整個懷孕期間，都是可以多吃一點堅果的，多吃一點堅果，包括腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等。對胎兒大腦發育很好的喲，平時的話也可以選擇一些吃深海魚的也可以。堅果營養豐富，含有大量脂肪和蛋白質，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養成分。可以多吃一些堅果的。

很高興回答你的問題！ 我覺得懷孕期間，孕媽媽可以吃核桃、紅棗、板栗、無花果、腰果等等。核桃的營養價值很高，富含豐富的蛋白質和微量元素，對胎寶寶的腦部發育特別好，一般孕媽媽在懷孕四個月的時侯吃最好。因為這個時侯胎寶寶正在發育四肢和大腦，更有利益於完善寶寶的神經系統。建議每天吃三到四顆核桃最好。

我懷孕的時侯最喜歡吃水果和堅果。老公給我買的最多的就是核桃和紅棗。我每天都會吃幾顆，我特別喜歡吃紅棗，紅棗富含豐富的維生素和鐵，懷孕期間吃紅棗可以預防孕媽貧血，促進寶寶智力發展。寶寶出生免疫力更好。

懷孕期間吃堅果對媽媽和寶寶都好處多多，所以可以各種不同的堅果都嘗試一下，但是要控制食量，可以搭配蔬菜、水果一起吃，這樣更有助於孕媽媽消化吸收。