關於減肥這個話題，我感覺我有充分的發言權，因為市面上所有的減肥產品基本上我都試過了根據各種減肥方式給你談談我的心酸歷程吧。

一，器械類，剛買到手在好奇心驅使下會堅持一段時間，一但新鮮感過去了，就扔一邊了。

二，健身房，典型的砸錢類，剛開始滿心歡喜的辦卡，起初還能堅持一段時間，然後就沒有然後了，

三，拔罐類，不得不說這個是最有效的，不知道是真實的拔罐有效，還是因為拔罐需要忌口帶來的效果，反正當初拔罐的時候我在一個月瘦了20斤，但是它所帶來的反彈也是最恐怖了，大家腦補吧。

四，藥物類，自我感覺是最沒用的了，因為吃了不少減肥藥，一丁點效果都沒有，後來才知道，所有的藥物類減肥都是破壞消化系統來達到減肥的目的，而且大多都含有違禁成分，多可怕，

歸根結底，管住嘴，多吃清淡類的，熱量低的食物，瓜果蔬菜，還有富含蛋白質的，比如雞肉，魚肉，牛肉，蝦一類的，邁開腿，配合著運動，跳繩啊，慢跑啊，游泳啊都是不錯的，總之減肥是一個漫長的過程，切不可急於求成，短時間瘦下的一但控制不住，反彈也是很恐怖的，要用科學健康的方式。