根據你剛才的接受，我明白你的問題出在你的發力的部位和時機可能有問題。

打羽毛球（尤其是打高遠球）最講究的是把全身有限的力量都用到擊打球的一瞬間。這就是舉重運動員不適合打羽毛球的原因。我可以給你歸結以下幾點：

1、擊球之前步伐可能不到位，也許球到了你的肩後方你才回擊，這樣一來肩痛是必然的。正確的擊球部位應該是在你的右肩上方。

2、擊球是沒有靠你的手臂帶動手腕發力而是用大臂用的太多。這樣一來你手上的爆發力肯定使不出來，反而讓你費力。手腕上正確的發力方式是擊球瞬間手腕由展到屈，而且握拍手指由放鬆到握緊發力。

3、在你擊球前手上沒有迴環的引拍動作，這對你的發力也是困難的。打羽毛球就像抽鞭子一樣。設想一下你抽鞭子時如果手上不先抖引一下，那你肯定抽不出力量來。

4、在你後退的（正手打高遠球）過程中可能沒有側身，（頭頂高遠球）可能沒有轉身，打球瞬間下肢可能沒有蹬地轉體。這樣一來你只能用上上肢的力量，而不能把全身各處（如下肢、胸、腰）的力量都用到擊打球的瞬間，那麼對你肩的承受力量肯定會很大，疼痛當然會難免。

此外，運動後身體也會產生大量的乳酸，因此建議你多吃一些鹼性的食物，如綠色蔬菜和水果。