夏天，經常在戶外活動的群體，被曬傷的機率會大大增加，尤其是在不注意防曬的基礎上，這時候不要著急，也不要急著去醫院，可以先回家進行處理。

外出曬傷後，回到家裡的首要工作就是用冰涼的溼毛巾進行冷敷,如果曬傷面積大則可以用冷水進行衝淋；另外就是要多喝水,曬傷會導致面板屏障的破損,儘管我們看不到,但是面板的水分會大量流失,因此我們要多喝水,尤其是白開水；此外還可以配合吃藥、抹藥來快速恢復,不嚴重時選擇一些溫和的保溼霜,嚴重時可以少用一些帶有低含量激素的藥膏,比如含低劑量的氫化可的松類藥膏，這類藥膏可以有效緩解曬傷的疼痛,還可以加速面板的修復,但是不能使用卡因類藥膏，如果疼痛的厲害,適當的吃一點止痛藥來緩解。

經常有人會做一些錯誤的理解，就是曬傷以後起了水泡，要把它弄破，這種做法是不正確的，水泡儘量不要戳破，破了的水泡增加了面板感染的機率，還會使面板的自我修復能力減弱；還有就是脫皮，大多數曬傷患者會在傷後的幾天出現脫皮的現象，此時不要去撕它，等它自然脫落，同時注意保溼；特別強調的是在曬傷的這段時間裡，千萬不要再次被曬。

以上是在曬傷不是特別嚴重時所使用的措施，如曬傷太厲害，或者自己在家處理兩天還是不見好轉，建議再去醫院進行就醫。