這是一個前所未有的時代，這是一個急速發展的時代。快節奏的生活，已經讓我們忘記了真正的自我，只剩下盲從的適應。這是一個物質極為豐碩精神極為貧瘠的時代，每個人肩上都有著龐大的責任，都在為一種可以預見的“幸福”努力著。這種可以預見的“幸福”，就是在城市裡紮根，擁有房子車子和票子。為了追尋這些，社會的大環境也在要求我們一路狂奔，快點得到那所謂的“幸福”。但是很少有人去思考我們在追尋這樣的幸福過程中會失去什麼？
回覆列表
-
1 # 波羅密練瑜伽
快節奏，高壓力的生活中每個人都需要一些減壓靜心的方式，不管是男生女生都應該學會減壓放鬆，下面波姐就給廣大男性同胞們帶來一套放鬆養心的瑜伽動作，一起來看看。
初級養心瑜伽，這些體式很常見，壓力大都該練練。蓮花坐，雙腿隨意放坐好，先把右腳扳到大腿根部，再把左腳扳過去，兩隻腳腳背貼地，兩隻手在胸前合十，閉上雙眼調整呼吸即可。
坐角式，雙腿岔開坐在地面上，然後上半身趴下去，雙手伸開分別抓住兩邊的大母腳趾，頭要盡力向下壓，儘量讓鼻尖貼著地面。
初級養心瑜伽，這些體式很常見，壓力大都該練練。側角伸展式，左腳腳尖朝外，右腳腳尖，把兩條腿分開，一定寬度，上半身慢慢往左側移動，左側腿稍微彎曲，右腿伸直，左手掌按在左腳外側，肩膀傾斜，右手順著肩膀的方向向上延伸。
寧心安神就要我們把全部注意力都集中在瑜伽上，這樣我們就沒有精神力放在其他讓我們煩心的事情上了，這也是一種轉移注意力的方式，放鬆身體就是讓我們全身肌肉韌帶都伸個懶腰活動一下，這樣也有助於精神力的恢復，大家可以參考著做上面這些動作。