這個減肥方式跟古人的“過午不食”如出一轍，其實對於這種減肥方式本人親測過四十天，而且可以說是效果顯著，特別是前一個月，我當時瘦了十五斤，但是這種減肥方式需要注意以下幾點。
首先早餐來說，你需要攝入足夠的蛋白質，因為有助於吸收，午餐需要多吃主食，讓身體儲存足夠多的糖分，不然身體容易造成為反酸甚至昏厥的現象，如果因為減肥搞壞了身體，這樣就得不償失了。
其實多喝水好處多多。可以使你身體新陳代謝加快，加速脂肪的分解，而且更容易消耗體內的卡路里，而且喝水可以讓你的面板看上去有光澤，有美容養顏的功效，所以減肥期間喝水必不可少的。
如果透過“過午不食”減肥成功以後，一定要注意飲食，晚餐儘量睡覺之前四個小時吃，而且千萬別多吃需要適可而止，拒絕暴飲暴食，如果不能控制，你會發現你的體重會很快的回升甚至比之前還要胖。
其實主要還是需要養成良好的飲食習慣，多運動，多喝水，健康的減肥才是最好。
這個減肥方式跟古人的“過午不食”如出一轍，其實對於這種減肥方式本人親測過四十天，而且可以說是效果顯著，特別是前一個月，我當時瘦了十五斤，但是這種減肥方式需要注意以下幾點。
一.早餐午餐營養搭配需要做好。首先早餐來說，你需要攝入足夠的蛋白質，因為有助於吸收，午餐需要多吃主食，讓身體儲存足夠多的糖分，不然身體容易造成為反酸甚至昏厥的現象，如果因為減肥搞壞了身體，這樣就得不償失了。
二.每天八升水，加速體內新陳代謝，更有利於減肥。其實多喝水好處多多。可以使你身體新陳代謝加快，加速脂肪的分解，而且更容易消耗體內的卡路里，而且喝水可以讓你的面板看上去有光澤，有美容養顏的功效，所以減肥期間喝水必不可少的。
三.減肥成功以後注意飲食，切忌暴飲暴食。如果透過“過午不食”減肥成功以後，一定要注意飲食，晚餐儘量睡覺之前四個小時吃，而且千萬別多吃需要適可而止，拒絕暴飲暴食，如果不能控制，你會發現你的體重會很快的回升甚至比之前還要胖。
其實主要還是需要養成良好的飲食習慣，多運動，多喝水，健康的減肥才是最好。