謝謝邀請，說起減肥，個人還是非常有說話權利的，我本人是從170斤三個月瘦到130斤，期間也是經歷了減肥平臺期的痛苦，無論自己如何努力都是體重一直保持不懂甚至有所上漲，但是透過我的努力也是攻克了減肥平臺期，成功減肥成功，下面就讓我簡單說一下我的小方法吧！

如果遇到減肥平臺期，可能是因為你身體已經適應了平常的鍛鍊，這個時候你可以適當的在以前鍛鍊的基礎上加強一點，這樣讓能量消耗的多一點，比如我當時平常都是跑步四十分鐘，如果遇到減肥平臺期，就會跑步一個小時，這樣下去兩三天，體重就會持續的下降了。其次就是遇到平臺期不要心煩氣躁，這樣更不利於減肥，保持平常心，保持心情舒暢就行了。

在保證能量過分消耗的前提下，其次就是減少能量攝入，這樣你就需要調整一下基礎飲食，儘量吃一些素菜，少吃高脂肪肉類，還有就是晚上吃飯不需要吃飽，八分飽就行，如果晚上感覺餓，可以多飲水，加快新陳代謝。

其實減肥並不是很難，只需要堅持鍛鍊，控制飲食，遵循“管住嘴，邁開腿”的原則，就可以減肥成功。