大家好，我是一名中學體育教師，對於跑的不快的原因，以下是我個人觀點：
首先，我們先分析下跑的快的決定性因素有那些：[我認為有以下幾點]
1.步頻:是指跑步時兩腳交換的頻率
2.步幅：指跑步時兩腳著地之間的距離
3.體能支援：是指你的體能是不能夠支援你快速跑完需要的路程，這裡說的體能是指你的心肺功能。
4.先天條件：指我們先天的身體結構，紅肌白肌肉的分佈情況，小腿跟腱的長度等等。
5.跑的技術動作：跑的技術包括起跑技術，後蹬腿的角度，跑步姿勢，重心的起伏，擺臂等等。
其次，我們需要找到我們的問題所在.是天賦的限制，還是技術不夠，更或許是相關素質不夠。
最後，我們需要根據具體的問題來針對性的練習。
網上會有很對相關問題的訓練方法，我就不一一說明了，否則一年都說不完。
跑不快。不是一天兩天能完成。第一練百米衝刺。但必須熱身後練。第二。摸高練彈速。高抬腿。舉重。第三，可在網上購買有彈性的助跑帶。雙人培練。堅持三個月。保證提速快
大家好，我是一名中學體育教師，對於跑的不快的原因，以下是我個人觀點：
首先，我們先分析下跑的快的決定性因素有那些：[我認為有以下幾點]
1.步頻:是指跑步時兩腳交換的頻率
2.步幅：指跑步時兩腳著地之間的距離
3.體能支援：是指你的體能是不能夠支援你快速跑完需要的路程，這裡說的體能是指你的心肺功能。
4.先天條件：指我們先天的身體結構，紅肌白肌肉的分佈情況，小腿跟腱的長度等等。
5.跑的技術動作：跑的技術包括起跑技術，後蹬腿的角度，跑步姿勢，重心的起伏，擺臂等等。
其次，我們需要找到我們的問題所在.是天賦的限制，還是技術不夠，更或許是相關素質不夠。
最後，我們需要根據具體的問題來針對性的練習。
網上會有很對相關問題的訓練方法，我就不一一說明了，否則一年都說不完。