不喜歡運動又想減肥的話，採取疏通經絡，飲食習慣改變，早上一定要吃兩個煮雞蛋，瘦肉，還有燕麥片，中午也是這樣，每餐要有蛋白質，蔬菜，肉，儘量少鹽，少油，這樣養成易瘦體質不反彈。

我自己就是經絡通了，像平時一樣吃，一個多月瘦了八斤左右。

，只要健康合理飲食，平時吃完飯站一會兒，作息規律，一定會慢慢健康瘦。

看你到底有多肥了，

超級胖的話，稍微控制飲食都會瘦十多斤。早餐可以雞蛋玉米紅薯之類的。午餐雞胸肉啊雞蛋青菜粗糧。吃不飽可以在下午加餐吃根青瓜。晚餐能不吃就不吃吧

我也是從130到現在106~控制這個體重已經三個月咯

其實不喜歡運動的話是根本減不了肥的。但是也不是絕對的比如。在平時生活中可以儘量的多吃蔬菜水果。清談的食物。晚上睡覺前儘量不要吃太多東西。為什麼說盡量不要吃太多東西而不是說不吃東西呢。因為不吃東西是不可能的。如果愛吃油炸食品的朋友也最好在白天吃這些高油脂高熱量的食物。等到了晚上睡覺前也會消化一大部分。愛喝酒的朋友夏天大多數是幾乎是天天喝。夏天也是最容易發胖的時候。怎麼辦。喝酒的同時少吃肉。油膩的食物。可以多吃吃大拌菜一類的。。蔬菜蘸醬。