1.首先選家靠譜的醫院檢查身體是否有疾病，有病治病。

2.若無疾病則可以

①放下手機

②管住嘴，邁開腿

推薦給普通人的兩項健康運動方式為：游泳，慢跑

這個問題原因就比較多了。我們先肯定是想到身體是不是病了，如果是已經持續了一段時間，那就去醫院吧好好檢查一下，不要耽誤了治療的最佳時間。因為擔心出現下面幾種病。

甲狀腺功能出現異常就會出現經常疲憊，怕冷體重增加肌肉痠痛。惡性腫瘤也會感覺四肢無力，嗜睡等表現。還有糖尿病，高血壓，老年患者多有疲勞，頭暈等表現。血液病，肝腎患者都有疲憊現象。

經常感到疲憊，去醫院檢查卻無明顯病因。可能是亞健康狀態引起的。現代人生活壓力大，生活習慣也不合理需要調整。

出現亞健康狀況首先就要調整心理狀態，放鬆心情。

其次調節生活習慣，飲食規律等等當然必要的時候也可以使用一些調理亞健康狀態的保健品。例如舒脈360這種純中藥製劑，輔助按摩吸收能夠有效的提高人體免疫力。