回覆列表
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1 # user2967448950190
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2 # 小幽
1.改變認知，很多時候壞心情是因為總是把事情認知的很壞導致的，的確，人認為事件不合自己需要就會難過，但人畢竟有多種需要，一個沒滿足還可以去做其他的
2.多運動，有氧運動能解壓
3.有句話叫:老天給你丟了坨爛泥，你就用這爛泥搞藝術吧。不良情緒其實也是種推力，可以轉化到其他事情上，比如少年維特之煩惱作者是因為失戀才寫出這個的
4.聽能量音樂，人難過因為能量低了，聽能量音樂可以幫助提升能量，情緒會好起來
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3 # 君君234197329
你是女性吧？通病！女人相對而言氣量小一點。遇事見人容易生氣，有時甚至任何不值得的小事也會莫名其妙地不開心，主要還是心胸不夠開闊，多看看書，做點新鮮感興趣的事情，把注意力集中在自己身上，哪裡些事還可以做得更好的？還有哪些地方沒看懂的沒學會的？同時找出自己的長處，學會多愛自己，生活充實了就沒空生氣了。
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4 # 每日一得瑟
如果每天都不開心那就說明你當下的生活狀態是不對的，不知道你不開心的點是在於工作還是家庭，無論是什麼原因，打破你現在的狀態。
比如厭倦了每天平庸忙碌日復一日，那麼不如下班後改變一下回家的路線，走一條沒有走過的路，發現一些新奇的店或者好吃的路邊攤，給自己一些新鮮，這樣是很治癒的。
比如工作鬱郁不得志，思考一下是不是你的效率太低，用了錯誤的方式，雖然看起來忙碌卻都是無用功。實在做不到，那麼就看淡它，不過是份工作。
最後，祝你新年快樂，陌生人
我也是這樣子的，是抑鬱症引起的，多與Sunny人士接觸交流，情緒會傳染的，下載些搞笑的相聲小品看看，跟著哈哈大笑，低落的情緒會改善，我下載的是大兵的並非諷刺醫生，小花上課，嚴順開的生財有道。