不吃辛辣刺激食物，不吃油膩，多吃蔬菜和水果，多吃五穀雜糧，還要多運動，休息好保持心情舒暢，只要是清淡食物都是有益的

，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

4.納豆可以淨化血液，清除血垃圾，還可高效逆轉由於血液垃圾引起的血管細胞凋亡。緩解血管平滑鳳痙攣、清除纖維化和增殖，軟化動脈，恢復血管彈性。削除血液的濃、凝、稠、聚狀態，改善微迴圈

5，綠豆湯：綠豆湯能幫助排除體內的毒物，促進機體的正常代謝。6、納豆：納豆中的納豆激酶可以抗癌、抗炎、抗病毒、抗衰老、擴張血管、促進血液迴圈，而且溶栓能力強，安全無副作用。

望採納！！！！！

1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

2.胡蘿蔔 味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。 適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。

3.海帶 味鹹，性寒