當孕吐反應較輕時，可以採取以下方式進行緩解：

1. 改善口味：懷孕後，孕媽的口味也會發生變化，有的可能會突然喜歡上原來不喜歡的食物，有的可能會對某一種味道情有獨鍾，所以孕媽不妨在這個時候嘗試改變一下自己的口味，來緩解孕吐。當然像生薑這種止嘔的食物，如果孕媽對它不是很排斥的話，也是可以少量吃點的，但要注意不要多吃哦！

2. 少食多餐：對於孕吐的媽媽來說，少時多餐可以保證孕媽媽的身體所需時，減少孕媽媽噁心、嘔吐的次數。建議孕媽可以將早、中、晚三餐的量減少，在兩餐之間增加一些清淡乾燥及高蛋白的食物，每餐適量，此外，對於一些血糖高的孕婦，少食多餐還有利於血糖的穩定。

3. 避免早晨空腹：孕媽在早上起來以後，可以選擇吃一些鹹的食物或酸飲料，因為孕婦對鹹、酸、乾的食物要比對甜食、溼的食物和水更容易接受。

4. 心理安慰：在懷孕初期這個特殊的時刻，孕媽的家人應該給予孕媽足夠的關愛和心理疏導，丈夫更應該在這個特殊階段多關愛自己的妻子，告訴她妊娠嘔吐隨著懷孕時間的推遲會慢慢減輕，讓她轉移注意力，放鬆心情。

史醫生提示：如果孕媽持續噁心嘔吐，不能進食，體重嚴重下降，那麼就要及時就醫進行治療。