這是當前很普遍的問題，主要根源還在於手機上，由其是年輕人，晚上玩很長時間手機，一直到大半夜，早上起不來，到點了免強起床了，上班當然沒精神，誰都懂這個道理，但是都一樣也沒人講明白，大家都裝胡塗。

感謝邀請。在現當下的年輕人當中，這是一種很普遍的現象。白天因為自我工作事情的繁多與繁重，進而產生了疲勞，疲乏的感覺，晚上因為回到了自己的家中，各類事物也就事實的，遠離了自己。敬而導致自我實際意義上的放鬆與放空，這樣也導致自我精神的舒緩以及興奮，所以當自己到了深夜的時候，依然會感覺到自我十分的亢奮，當然從自我身體的角度上來講，這並不是一個好的現象，建議的話還是在睡前喝一些熱牛奶，又或者是吃一些有助於睡眠的食物，將自我的生物鐘調整過來，這樣才會對自己真正的有利。希望可以幫助到你。

大概很多人都是這樣過來的，特別是年輕的時候體力充沛，支援少睡多學習，到一定的年齡段會自然改變。或者白天務工實在很累，會早睡，自己可以趁此機會改變一下睡眠鐘點，並持續保持。

有這種情況。這肯定是晚上休息不好。一定要注意作息時間，儘量保持足夠的睡眠，做到在班上有精神而不出問題，身體也要保護好，這是很重要的。