2w步是14,15公里左右，對於一個正常人每天這個量其實挺大的了，但是你要是鍛鍊追求的是步數的話是不理智的，每個人身體素質不一樣，身體好的這點量不算什麼，身體差的就難上加難。你要先確定是為了減肥還是為了其他的目的，儘量用時間作為標準，而不是步數，最後說一句真的不太懂你的暴走是按照什麼速度，一直持續進行不間斷還是什麼。

是在毀身體！

想鍛鍊身體的朋友一定要記住適量就好，千萬不要要求自己硬著頭皮也要去完成運動目標。

只追求健康養生的朋友是不需要任何運動目標的，只要在你覺得自己需要鍛鍊的時候時候去鍛鍊，感覺自己練夠了就停下來，這時候也別管你是有了一萬多步還是有了一百多步，只要覺得再繼續走下去會難受會痛苦就停止，不必堅持。

健康不是走得越多的人越健康，堅持過量運動的人或者在一段時間後體能會增長，但是他每天處於努力完成任務的狀態下不會覺得輕鬆愉快，長此下去即使他僥倖不傷及膝蓋和腳踝，那也不會比一個每天適量運動並保持輕鬆愉快的狀態的人健康。