回覆列表
-
1 # 人體經氣物理學
-
2 # 周亞245998346
走路確實可以減肥，但是同時也要控制飲食，個人認為減少飲食佔60%的因素，走路佔40%吧。我以前200多斤，透過走路和控制飲食，最多的時候減到155斤，現在基本保持在160-165之間。順便說一下，從我開始減肥到現在三年了，堅持每天走路，基本每天都在14000-17000步之間。
-
3 # GRF小雍
這個速度太慢了，不足以燃燒你體內的脂肪，要減肥的朋友一定要對自己狠一點，不付出是沒有收穫的，我建議4公里在30分鐘內完成，然後飯量減少一半，特別晚上超出6點不要進食，一個月後再看
可以減肥，但效果不會太明顯。如您目的是減肥，堅持一個月是不行的，需要長期堅持，起碼要半年才會有明顯效果。快走對身體的健康是非常有益的。但是，您需要配合自己的飲食，多喝弱鹼性水，加速體內的新陳代謝。練瑜伽減肥是一個非常不錯的方法。非常簡單，一個瑜伽墊就解決問題了。我每天晚上練瑜伽。一年下來，肚子上的贅肉基本消失。我想您一樣可以收到同樣的效果。關注我，以後我會有練瑜伽直播，我們可以共同學習。減肥並不難，同時提高健康指數。