不想節食可以改變飲食啊 吃減脂營養餐 不需要節食 而且養生 美容 還塑形 比如 少吃油炸 豬肉 醃製食品 少吃甜食 不過大家都說甜食吃了心情會變好 不過運動心情也會變好哦 愛吃甜食的朋友可以給自己定個目標 比如 一月吃兩次 按上面的說法 一週之前瘦3斤的飲食的調理加運動 一定會讓你瘦成一道閃電的

減肥註定是艱辛而又漫長的。如果你想輕鬆，那是減不了的。減肥兩大利器，運動加控制飲食！這兩樣都是不輕鬆的，運動減肥可以做有氧，譬如跑步，登山，游泳等；也可以做無氧譬如keep、hit、tabata等，但你需要面對氣喘吁吁，大汗淋漓，肌肉酸脹，這些堅持下來一點都不輕鬆。控制飲食就是餓肚子，其實比運動還要辛苦，你要和肉食、甜品、燒烤、奶茶、烘焙等許多美食無緣，低鹽低油低糖的飲食讓你的嘴巴里永遠是寡淡無味的，要知道，健康的東西大都不怎麼美味。你能忍受這種天天蔬菜雞胸，天天跑步擼鐵的生活嗎，每一個減肥成功的人在別人看來好勵志好驚豔，在他自己看來，鬼才知道他經歷了什麼。減肥需要毅力，需要行動力，需要付出艱辛，妄圖輕鬆減肥的人請繼續慵懶安逸的生活吧。