“核心”是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。
請先看下這吊橋，中間的橋樁是最深最重要的支撐點，這樣的橋可以節約成本。
象棋，所有棋子都是圍繞著帥進行，帥是不出格的，別的棋子都死光了，最後才會死帥。這就 核心。
人原來是爬行動物之一，進化之後，變成站立，你看下骨骼圖，腰部是不是最脆弱的部位，只有腰骨支撐身體。並且腰也是許多內臟器官的重要位置，也是身體最重的中心點，也是肌肉複雜的位置，如果你要把腿的力輸送到手上，就一定要透過腰的驛站。
核心肌肉是指環繞在我們軀幹周圍的肌肉，包括腹肌，髖部肌群，與脊椎，骨盆聯結的肌肉。當我們手和腿活動的時候，這些核心肌肉會幫助身體保持穩定，也可以使身體保持正直。也有人稱這些肌肉為“能量來源”（Power House）。因為整個人體排列就好像一個運動鏈一樣，而核心部位它連線了人體的上下兩個部分，好像是一座橋。如果這座“橋”出現了問題，那麼很有可能會導致上/下半身乃至整個運動鏈出現問題。
“核心”是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。
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象棋，所有棋子都是圍繞著帥進行，帥是不出格的，別的棋子都死光了，最後才會死帥。這就 核心。
人原來是爬行動物之一，進化之後，變成站立，你看下骨骼圖，腰部是不是最脆弱的部位，只有腰骨支撐身體。並且腰也是許多內臟器官的重要位置，也是身體最重的中心點，也是肌肉複雜的位置，如果你要把腿的力輸送到手上，就一定要透過腰的驛站。
核心肌肉是指環繞在我們軀幹周圍的肌肉，包括腹肌，髖部肌群，與脊椎，骨盆聯結的肌肉。當我們手和腿活動的時候，這些核心肌肉會幫助身體保持穩定，也可以使身體保持正直。也有人稱這些肌肉為“能量來源”（Power House）。因為整個人體排列就好像一個運動鏈一樣，而核心部位它連線了人體的上下兩個部分，好像是一座橋。如果這座“橋”出現了問題，那麼很有可能會導致上/下半身乃至整個運動鏈出現問題。