這種情況最適合接受心理分析和指導，如果到我這裡來，會很快得到調整，至於多快，反正是很快，快到令你想像不到。

首先要懂得焦慮的原理，也就是人產生焦慮的機制，按生本能心理學的理解，焦慮是人遇到了較大心理和現實困境所引起的以急躁、不安、緊張等為特點的不良情緒和行為，伴隨著肌肉緊張、腸胃不適、失眠等表現，其中失眠是最令人痛苦的。

知道了焦慮的原因，就要把焦點放在遭遇的困境上，想辦法去解決困境，如果一時解決不了，也要接受現實和個人能力的不足，合理看待那些困境，從而不再為困境所襲擾。這時的不良表現，如急躁不安、焦急緊張等都可以得到較好恢復。

其中失眠是一個比較獨立的問題，往往在困境解決後，還會遺留，這時候一方面要考慮焦慮困境是否真的解除？二要學會自然睡眠，先靜臥，避免干擾，避免心事，避免急躁，放心靜臥，放心休息，放心入眠，就能恢復睡眠。這方面如果自我調整無效的話，不要灰心，不要認為方法不對，只是你有操作過程中出現的問題，請一定找我詳細交流，會讓你獲得滿意效果。

吃藥就能治好。吃西藥，副作用小，還便宜，七付中藥的錢少說二百，換成西藥可以吃2個月。別在意焦慮症狀，都是假訊號，你忙起來，找人聊天，參加活動，都就忘了。