說起海邊度假，是不是很容易聯想到Sunny、沙灘、碧波和美女吶？馬爾地夫的海邊，凹凸有致、前凸後翹的魔鬼身材，帶入自己，是不是瞬間信心倍增，衣櫃裡的露背沙灘裙也有用武之地了？上身一穿，果然是買家秀與賣家秀的差異，快來套瑜伽鍛鍊，拯救你臃腫的身體，相信自己，你就是那個身材最火辣的妞。

先雙腿前後劈叉坐在地上，向後彎腰，雙手在身後打直撐地，右手肘關節夾住右腿膝蓋。在後方的右腿伸直，用力抬起臀部，在前方的左腿彎曲，腳尖點地。

這個姿勢有點難度，先雙手手掌向外的抵住地面，上身向前傾倒，彎曲兩手臂。右腿大腿向前貼在身體旁邊，小腿穿過右手肘關節向後彎。左腿則在身後小腿向上彎曲。注意身體平衡。

先坐在平地上，雙腿伸直在身旁左右劈叉。挺起上半身，雙手打直，五指分開搭在膝蓋上。

訓練者先雙腿打直前後劈叉坐在地上。右手伸直撐地撐起身體，臀部和在前方的右腿離開地面，右腿大腿貼在右手大手臂上，在身後的左腿儘量腳掌貼地。左手穿過頭頂拉住右腳腳背，略微向右側腰。

臨淵羨魚不如退而結網，與其羨慕別人那火辣性感的身材，不如自己來套瑜伽訓練，減掉你的小肚子，甩掉你滿身的肥肉，讓你也能擁有前凸後翹的魔鬼身材，海邊度假，你就是那個最亮眼的妞。

謝友友邀請。每逢度假期應選擇在夏季七至八月份，在靠近海邊租一間舒適乾淨的公寓或賓館，盡情地享受海上美景。看日出，看海浪，看遊艇，看人山人海的泳客。非常舒心。人少的時候可以拾海螺和海母。太陽下山盡情地下海游泳，洗沙浴，堆沙人，瘋狂地瘋玩一下，拋掉人世間的所有煩惱，在海上拍出最美最豔的矯健身影，定會收穫不少，海邊度假值得推薦。

謝友邀請。記得在美奈度過了最難忘的海邊假期，房間距離海水不超過十米，早起沙灘散步、下海游泳，白天的時光都是躺在陽傘下一本書、一杯茶，有需要時按電鈴，服務員會提高周全的服務。晚上伴著海浪聲入眠。美好的時光總是過得很快，沒有感覺任何無趣就度過了七天的假期。這是我最理想的海邊度假，下一次的休假，應該還會選擇這種方式。