老人家只要吃水果，就對身體就是好的，對於水果來說，其實不拘泥於某一種，任何事物中的營養價值都可以說是單一的，雖然種類豐富，但是每一種的含量都十分有限，不足以滿足人體對於營養素的需求，而這些營養素的一些植物活性作用，比如抗氧化，防癌抗癌，或者美白等等，都需要時間潛移默化，並且需要搭配其他的健康飲食才能起到作用，因此對於老年人來說，要想對身體更好，一定要避免單一的飲食，飲食應該越豐富越好。

不僅僅是水果，其他的食物也應該做到均衡多樣，中國居民膳食指南建議每人每天最好攝入12種或以上的食物，每週最好攝入25種或以上的食物，這樣才能儘量滿足身體對於營養的需求，那麼對於食物的構成，可以按照中國居民膳食指南吃，建議每天都有主食，蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，畜禽肉，海產品，豆製品，堅果等等，食物種類越多，相差越遠以及吃的時間越近越好。

除了這些食物以外，要想讓身體健康，還應該注意每天早睡早起，每天適量的運動，最好不少於1小時，每天足量飲水1500-1700ml，最好每天早上起床後兩杯為開水，每天保持愉悅的心情，戒菸限酒，長期堅持就能更好的促進身體的健康了。