好習慣往往是違揹人的惰性的，所以難。而壞的習慣不需養即成。之所以這樣，是跟人的潛意識有關，不僅僅侷限於人，只要是生物都有一種惰性，比如大樹，你天天給他澆水施肥，它的根就不會深扎地下，停止供給，自然而然它就開始努力的生根發芽，這就是惰性。好的習慣都是讓人進步的，所以會累。激勵，鞭策，或者威脅，如有外部附加的條件，好習慣才更容易養成。

一.養成一個良好的習慣需要付出很大的代價。比如我養成跑步的習慣，剛開始每次跑完過後，第二天就覺得腿都不是自己的。渾身疼痛難忍，但是我想變的更好，忍受著每天腳趾都氣泡的疼痛堅持著。現在跑步改變了自己的拖延症，整個人也精神滿滿。我曾經也被一些路人嘲笑過，那傻子天氣那麼熱還跑步。但我很慶幸自己堅持下來了。你所獲得的一定和你的付出成正比。命運很公平不會偏袒任何人。

二.自己也有閱讀的習慣，剛開始閱讀的時候，確實很孤獨到抓狂。但是如果你明白，當你現在的能力去不了你想去的地方的時候，看書就是你窺探這個世界最好的方式。世界沒有捷徑可以走，如果有那就是你的努力。