謝邀。人類發展最高層面的境界，說到家是為了幸福和長壽。飲食是幸福、長壽的最基礎指標。人活在世界上吃什麼，怎麼吃，是不斷解決的探索性重大課題。為此，先人們已作出巨大文化乃至生命貢獻，我們應當倍加珍惜！我認為飲食可分三檔:α、體力支撐型。也就是說，不管吃什麼，只要能活著而且還能做點事情就能過得去。b、可口營養型。也就是說，口感好、營養到位。C、養生型。也就是說不單口感好營養到位而且還要無毒無害、對季節性、流行的常見病有可能的發生，有一定的食療性防範作用。在確保生命健康的前提下，保證對生命鏈條的拉長。做好C點的功課，不但要懂廚藝，還應該有其他搭配。說起讓我做菜來，還真的不行，我自己"胡亂″吃的手法非常簡單，但其他人不一定接受。但願有一天人們都不胡亂吃，真正備好健康長壽之課！

一家老小的話可以做這類，做一個湯，看大家口味，可以是排骨湯，也可以做紫菜蛋花湯，做一道魚，可以清蒸鱸魚，紅燒羅非魚，然後杏鮑菇瘦肉，蒜苗回鍋肉，芹菜牛肉，一個水煮下，(一個蘸料) 番茄炒蛋，酸辣土豆絲，涮辣百白，豬肉燉粉條，魚香茄子煲，小雞多蘑菇，蒜蓉油麥菜這些都可以。