臉上長斑需要根據長斑原因來決定去除方法。臉上長斑大多是色素沉著造成的，與激素水平和遺傳因素有關。當然紫外線也是斑產生的罪魁禍首，一定要注意防曬。內調加外養可以消除不嚴重的斑點，嚴重的就需要去正規美容醫院進行鐳射祛斑，一定不要擅自塗抹祛斑產品。

中藥面膜不錯就是太費時間了而且味道也大，我用了兩個月沒忍住，不用了，最後還是內調脾胃外養面板把黃褐斑去掉的，樓主可以試試內調脾胃 補氣血外養面板淡化肌膚底層黑色素試試，我就是用這方法淡化成功的黃褐斑

得看什麼斑。用紙張上的汙漬來比方，要處理就得先判斷汙漬是灰塵墨漬鉛筆漬還是油漬，是表面的還是浸潤到裡面的。對我們來說都是汙漬，但解決它要判斷原因，才能對症施治。斑也有類似的原理，斑有不同的層次，不同的活性，不同的深淺。有的擦點東西就可以，有的自己就能好，有的需要鐳射治療，有的需要多種方式結合。

祛斑我只相信內調加外用，也不麻煩，最重要的是去的乾淨，長了十幾年的斑都去掉了，如果需要的話，可以推薦親身經歷

需要注意調整自己的飲食、作息習慣，比如要注意規律作息，多吃清淡的蔬菜和水果，避免吃過於油膩的食物，還要注意保持舒暢的心情，這都有助於穩定體內的激素水平，也可以考慮使用去油的洗面奶。