吃哪種豆子能夠降低甘油三酯？導致甘油三酯的因素有很多，那麼降低甘油三酯的方式也有很多，綜合這些方法效果也會更好。先說說有哪些豆子可以降低甘油三酯，豆子都很多中，如：紅豆／綠豆／黃豆／黑豆／豌豆／蠶豆等等，不同的豆子中營養素含量也不盡相同，發揮的作用也都會有一定的差異。不過說到降低甘油三酯，其中有兩種豆類可以發揮很好的作用，如黃豆和豌豆。
黃豆之所以能夠降低甘油三酯，主要是因為黃豆中除了一些維生素和礦物質以外，還富含豐富的大豆卵磷脂／亞油酸以及亞麻酸以及植物雌激素，這些成分不僅可以營養血管，保護血管不被氧化破壞，還能夠預防骨質疏鬆和乳腺癌，對於血脂的降低也能起到積極調整作用。
我們都知道蠶豆的營養豐富，但是對於降血脂，很少人會想到蠶豆，蠶豆中的營養很豐富，富含豐富的維生素e，煙酸／鈣／磷／鉀／鎂／鐵／硒，雖然部分營養素對於大豆但是卻高於其他的豆類，蠶豆中還富含磷脂以及膽鹼，是一種低熱量的食物，無論對於減肥還是防止高血脂／高血壓病以及一些心血管系統的疾病都有好處，因此也是降低甘油三酯的優質食物，並且蠶豆中還富含植物凝集素，能夠祈禱一致腫瘤細胞增生，起到防癌和抗癌的作用。
吃哪種豆子能夠降低甘油三酯？導致甘油三酯的因素有很多，那麼降低甘油三酯的方式也有很多，綜合這些方法效果也會更好。先說說有哪些豆子可以降低甘油三酯，豆子都很多中，如：紅豆／綠豆／黃豆／黑豆／豌豆／蠶豆等等，不同的豆子中營養素含量也不盡相同，發揮的作用也都會有一定的差異。不過說到降低甘油三酯，其中有兩種豆類可以發揮很好的作用，如黃豆和豌豆。
黃豆之所以能夠降低甘油三酯，主要是因為黃豆中除了一些維生素和礦物質以外，還富含豐富的大豆卵磷脂／亞油酸以及亞麻酸以及植物雌激素，這些成分不僅可以營養血管，保護血管不被氧化破壞，還能夠預防骨質疏鬆和乳腺癌，對於血脂的降低也能起到積極調整作用。
我們都知道蠶豆的營養豐富，但是對於降血脂，很少人會想到蠶豆，蠶豆中的營養很豐富，富含豐富的維生素e，煙酸／鈣／磷／鉀／鎂／鐵／硒，雖然部分營養素對於大豆但是卻高於其他的豆類，蠶豆中還富含磷脂以及膽鹼，是一種低熱量的食物，無論對於減肥還是防止高血脂／高血壓病以及一些心血管系統的疾病都有好處，因此也是降低甘油三酯的優質食物，並且蠶豆中還富含植物凝集素，能夠祈禱一致腫瘤細胞增生，起到防癌和抗癌的作用。