一般跟骨骨折內固定後，疼痛消失，血腫吸收大約需4至8周，因人而異。期間要注意休息，少走動，睡覺時抬高患肢。至於恢復走路約在三個月以後。骨折內固定鋼釘正常在一年後取。骨折線消失需一至二年左右，至此骨痂塑形完成，恢復正常。

跟骨骨折又有固定，這種情況肯定要3-4月恢復時間，在第一個月不要做過多的活動，兩個月後可以做些伸腿活動腳腕的活動，另外芹菜根 加薑汁與麵粉和外敷有活血接骨的功效。

跟骨是維持人體站立姿勢和承受人體重量非常重要的骨性結構，其構成的幾個面都參與周邊關節構成，一旦骨折損傷，絕大多數都屬於關節內骨折，跟骨骨折癒合不僅僅要求骨折癒合，對關節面平整度與周邊關節組成都要較高的要求。所以，跟骨骨折不論是選擇內固定的方式以及手術後的外固定和護理康復訓練都有較高要求，不可大意。一般手術後需要至少十週以上的石膏支具外固定，複查確定骨折癒合後才能去除外固定，扶拐繼續逐步的行走承重訓練，防止骨折癒合不牢靠造成骨性塌陷，進一步影響關節間隙平整和結構完整性。所以，希望大家對跟骨骨折後期護理高度重視，以免影響行走功能恢復對自己的工作生活造成不必要影響。