很多人都有過孤獨、無助、失意的經歷，那時的確感到很茫然，情緒非常低落。

我當然也不例外。記得高二那年曾有過一段時間，總感到自己每天特別心煩，看誰都不順眼，整天無精打彩，簡直快抑鬱了。當時學習很緊張，壓力較大，總覺得困，可是又睡不著，實在睡不著就氣得咬自己的胳膊，把枕頭被子扔一地，這樣的日子持續了有三個多月。

後來我意識到自己可能出問題了，於是我開始轉移注意力，強迫自己多讀書，多運動，主動地和同學們、朋友們多接觸，經過一段時間之後，感覺一切都恢復正常了，終於走出了低谷。

人的情緒總有波峰波谷的時候，當情緒低落到波谷的時候，要學會控制，同時還要弄明白造成情緒低落的具體原因，多看書學習，多運動，多參加有益的活動，轉移注意力，這樣你就會慢慢走出低谷，眼前一片光明。

當感覺無助的時候，這三個朋友其實一直都在，向他們求助，沒有解決不了的困難。

知性基於你的學習力和感悟力，平時養成多讀書、多思考、分析總結等好習慣，會讓人越活越通透，自然感覺無助的可能性就越小。

感性基於本能，說白了就是直覺，如果真的遇到緊急的困境，感覺無助，譬如狹路相逢一匹狼，而你沒有擒狼的知識和經驗，逃跑還是互搏，問你的直覺吧。