長時間坐在車裡，四肢得不到舒展，身體血液迴圈不暢通就會出現腰痠腿疼的問題，建議長時間開車後下車走走動動，我就有那個金舒毯的萬用巾放在坐椅上墊著，還有那個腰帶，平常需要長時間開車的話，我都會帶上它效果還可以

像送貨司機的工作性質，需要經常開車，低頭時間過久，容易誘發生理曲度變形，關節壓力增大，加上開車時經常會急剎急停，頭部在甩動時的揮鞭性損傷，造成椎體失穩，而且很多司機在空閒時間，都是捧著手機看小說玩遊戲，關節應力積累，導致椎間盤變性膨突，久而久之，必然會出現脊柱疾病。

對於這類患者，如果還沒有出現明顯的手術指徵，也就是肌張力下降 肢體控制障礙 平衡感失調這類情況，還是可以進行保守治療緩解症狀的，可以去中醫院的骨傷科或推拿科就診，拍片檢查及進行體徵檢查，才能對症治療。而在治療穩定後，自己也要進行適當的功能鍛鍊，拉伸頸肩部軟組織，增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防惡化及復發。

而最最重要的，還是糾正日常的不良習慣，儘量避免單一姿勢過久，在腰部放合適支撐，開車時不要急剎車，不能頻繁甩頭，不要睡太高的枕頭，特別不能躺著看手機，這種姿勢特別容易誘發小關節紊亂 生理曲度變形。