春季養生宜忌

上面扯那麼多古文，下面介紹點通俗易懂的春季養療宜忌。春季養療宜少食酸味多食甘味的食物，且宜清淡，忌油膩生冷。孫思邈在《千金要方》中指出：春宜“省酸增甘，以養脾氣”。酸味入肝屬木，所以春季勿多食酸味，恐酸味助木克土令脾受病，甘味入脾屬兔，所以應多增加甘味食物以養脾氣。此外，初春陽氣引發，稍微吃點辛溫的之品可發散陽氣，以助春陽。

春季養療，糧谷可選用性溫性甘的糯米、黑米、燕麥等；

蔬菜可選用性溫味辛的，如洋蔥、芥菜、蠶豆、豌豆、胡蘿蔔、菜花、萵筍、白菜等；

魚肉類可選用清淡的各種魚類，如鯽魚、鯉魚、白鰱、花鰱以及乳鴿肉等；

水果可選用味甘之香蕉、生梨、甘蔗、櫻桃、或者乾果柿餅之類，但是要注意酸性的水果不宜多食；

葉類食物有輕揚升散的作用，有助於疏風散邪，可選用芹菜、薺菜、香菜等；

春季是百草發芽、百病發作的季節，在飲食上，不宜食用“發”的食物，也不宜食用過多的補品，冬天進補自立春後應逐漸減量至停止。

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每個節氣宇宙都在變化，大自然都在變化，人是地球上的一份子，也要在節氣時不要勞累，熬夜，性生活。需調養氣血來應對節氣的變化。節氣前三天就要開始調補元氣。