我煙齡三十年戒了。要談到如何減少香菸對身體的危害我覺得有幾點。

第一早起第一根菸儘量在早飯後半小時。因為剛剛起來身體需要一個甦醒得過程。

第二點，再臨睡覺是的那根菸不要抽。吸完煙就睡眠，煙裡的有害物質會最大限度的對身體產生影響。還有在走路時不要吸菸，一是運動時血液迴圈加快，二是吸的煙霧與流動空氣會加重對肺部的刺激。

我說這些有人會說飯後一根菸賽過活神仙的理論為什麼不反駁一下，我只想說我吸菸時也一直覺得那是享受。每個吸菸的人都會知道煙的危害但為何戒不了因為能為自己找到理由，戒菸是好事但今天討論是戒不了時儘量減少危害地方法我在此拋磚引玉。希望各位身體健康！

重要的事情說三遍，別入肺別入肺別入肺！

想吸菸減少傷害首要做的就是別入肺，好多說90歲一百歲抽一輩子煙啥事沒有的都有個共同習慣，從不入肺。

如果不信，嘗試一下一天不入肺會發現舌頭疼，從而得知直接入肺對氣管和肺部的衝擊有多大了！

肺部沒有嗅覺沒有味覺，怎麼品嚐菸草的香？嘴吧連辣椒都能吃，又如何不能忍受菸草的那點兒辣。

別入肺別入肺別入肺！