一個人控制不了自己的情緒，就太容易發脾氣，只會對自己和他人造成成雙重傷害。如何才能控制好個人情緒呢?
傳統的看法認為，盛怒鬚髮洩，方可覺得暢快。其實這是最糟糕的做法，因為勃然大怒會刺激大腦而使其更加亢奮，導致人的怒氣更旺，這無疑是火上澆油，更難平息。比較有效的方法是重新評價，即暫時遏制怒火，以積極的視角重新看待使你生氣的那件事。換個角度對待使你生氣的那件事，更全面地認識整件事是極有效的息怒方法之一。
其次，是獨自走開，讓頭腦恢復冷靜，不給自己發怒的機會。並且默默地對自己說，我現在正在氣頭上，如果我圖一時之快，做事不計後果，那將來或許會追悔莫及。再次，是透過運動來轉移注意力。處在盛怒中，如果出去散散步或者騎騎車，就會冷靜下來。運動可以有效地分散他的注意力，因為他把心理注意點轉移到運動上去了。
最後，我認為修身養性、寬容待人是克服怒氣的最好方式。遇到不稱意的事時，只有沉著冷靜，保持理智，不要感情用事，用平和的心態面對突然的險境，用智慧處理突發的危機，才能走出低谷。如果你能恰當地控制好個人情緒，就會給他人留下“沉穩、可信賴”的良好印象，你的人生就會成功。
一個人控制不了自己的情緒，就太容易發脾氣，只會對自己和他人造成成雙重傷害。如何才能控制好個人情緒呢?
傳統的看法認為，盛怒鬚髮洩，方可覺得暢快。其實這是最糟糕的做法，因為勃然大怒會刺激大腦而使其更加亢奮，導致人的怒氣更旺，這無疑是火上澆油，更難平息。比較有效的方法是重新評價，即暫時遏制怒火，以積極的視角重新看待使你生氣的那件事。換個角度對待使你生氣的那件事，更全面地認識整件事是極有效的息怒方法之一。
其次，是獨自走開，讓頭腦恢復冷靜，不給自己發怒的機會。並且默默地對自己說，我現在正在氣頭上，如果我圖一時之快，做事不計後果，那將來或許會追悔莫及。再次，是透過運動來轉移注意力。處在盛怒中，如果出去散散步或者騎騎車，就會冷靜下來。運動可以有效地分散他的注意力，因為他把心理注意點轉移到運動上去了。
最後，我認為修身養性、寬容待人是克服怒氣的最好方式。遇到不稱意的事時，只有沉著冷靜，保持理智，不要感情用事，用平和的心態面對突然的險境，用智慧處理突發的危機，才能走出低谷。如果你能恰當地控制好個人情緒，就會給他人留下“沉穩、可信賴”的良好印象，你的人生就會成功。