夏季因為雨水多，氣候潮溼，我們的身體最容易受到溼邪的危害，因此夏天去除溼氣很重要。如何才能有效去除溼氣呢？首先我們要從生活習慣方面入手，平常越不愛動的人身體內的溼氣越容易累積，選擇一些適合夏季運動的專案，比如游泳、快走、瑜伽等，有利於排出我們身體內的溼氣。
儘量避免在潮溼、陰冷的環境下，以免溼氣進入我們的身體內。夏季不管天氣有多麼炎熱，也不要直接睡在地板上，否則溼氣最容易侵入我們的體內。飲食上要均衡飲食，不可爆飲爆食，儘量少吃油膩不容易消化的食物，最好能夠吃清淡一些的食物，冷飲之類的也最好少吃一些。
其實體內有溼氣的人也很多，我去年請本地的一位老中醫看過，他說我體內溼氣挺重，然後讓我買中藥藿香泡水喝(藿香泡水真不太好喝)，喝了有1個多月吧，我的舌苔看上去明顯的好多了，這位老中醫告訴我，要想除根很難，根據我的情況，讓我平時多吃些薏米仁、芡實、山藥、茯苓、赤小豆等除溼的食物，於是我就在我們當地專做黑芝麻糊的地方，買店內炒熟的薏米仁、芡實、山藥、茯苓和赤小豆一起磨成粉，早晨的時候加點蜂蜜沖服，個人感覺效果還是不錯的。
夏季因為雨水多，氣候潮溼，我們的身體最容易受到溼邪的危害，因此夏天去除溼氣很重要。如何才能有效去除溼氣呢？首先我們要從生活習慣方面入手，平常越不愛動的人身體內的溼氣越容易累積，選擇一些適合夏季運動的專案，比如游泳、快走、瑜伽等，有利於排出我們身體內的溼氣。
儘量避免在潮溼、陰冷的環境下，以免溼氣進入我們的身體內。夏季不管天氣有多麼炎熱，也不要直接睡在地板上，否則溼氣最容易侵入我們的體內。飲食上要均衡飲食，不可爆飲爆食，儘量少吃油膩不容易消化的食物，最好能夠吃清淡一些的食物，冷飲之類的也最好少吃一些。
其實體內有溼氣的人也很多，我去年請本地的一位老中醫看過，他說我體內溼氣挺重，然後讓我買中藥藿香泡水喝(藿香泡水真不太好喝)，喝了有1個多月吧，我的舌苔看上去明顯的好多了，這位老中醫告訴我，要想除根很難，根據我的情況，讓我平時多吃些薏米仁、芡實、山藥、茯苓、赤小豆等除溼的食物，於是我就在我們當地專做黑芝麻糊的地方，買店內炒熟的薏米仁、芡實、山藥、茯苓和赤小豆一起磨成粉，早晨的時候加點蜂蜜沖服，個人感覺效果還是不錯的。