腕管綜合徵俗稱“滑鼠手”，是正中神經在腕部受到壓迫而引起手指麻木和功能障礙的疾病。

“滑鼠手”的主要致病原因是由於腕部受到壓力，使神經受到壓迫，進而阻礙血液供應和神經傳導，最終導致手部疼痛、麻木甚至是僵硬。女性是“滑鼠手”的高發人群，原因是女性的手腕較男性的小，腕部小就容易讓神經受到壓迫。

“滑鼠手”最主要的症狀就是麻木、疼痛。在病情初期，患者會覺得拇指肌肉使不上力，有無力感。中指或者食指也會產生麻木、疼痛的感覺，手指失去靈活性。隨著病情發展，神經跟著受到損傷，進而導致手部肌肉萎縮。

手腕神經的受損阻斷了神經傳導，又會阻礙手掌的運動。在人們在使用電腦的時候，手部比肘部要抬的高，這樣會壓迫到手臂的神經和肌肉。長時間下來，會導致手臂發麻，關節痛。

那麼，我們應該如何緩解這些情況呢？

1、使用滑鼠時，配合使用腕墊，並且不要讓手臂懸空，減輕手腕壓力。

2、使用鍵盤打字時，儘量使手臂比手腕高，或者是在同一高度上，減輕手臂的壓力。

3、避免手部長時間處於工作狀態，長時間重複機械的動作時，每隔一段時間就要休息一下。

4、在休息間隙或者是日常生活中，我們可以按摩腕部，做一些放鬆腕部的動作。