儘管智慧手錶的睡眠監測功能使用頻率並不高，不過很多智慧手錶還是加入了這樣的功能，而與智慧手環的監測原理比較相似，智慧手錶其實也是透過內建的感測器來實現睡眠資料的監測，比如三軸加速度感測器來判斷睡眠的質量。

簡單說就是，加速度感測器可以透過監測睡眠的時候根據手腕的動作幅度和頻率來衡量睡眠的質量，而這種方法原理也得到了論文的論證，儘管其準確度不能和PSG監測的資料相比，但是可以反應睡眠大體情況。

從小編的個人實際使用體驗來說，智慧手錶的睡眠監測僅僅能達到監測的效果，也就是可以幫你分析深度睡眠、呼吸、心動等資料，但並不能夠精準反饋睡眠的情況，與醫院真正意義上的睡眠監測還是存在一定差距的，不過個人認為，作為睡眠情況的參考還是值得肯定。

智慧手錶和手環的檢測基本都是透過加速計和心率感測器來判斷睡眠狀況。

1.加速度計可以透過你睡眠時手臂移動頻率和幅度，來判斷你是否入睡，透過睡眠中人的肢體動作來粗略的計算睡眠狀況。

2.心率感測器來隔段時間取樣心率，理論可以判斷人的睡眠基本狀況，因為人在睡眠時的心率比較低且很平穩，靜息脈率比較低，當你心率不穩定的時候可能就是做噩夢或者其他導致睡眠質量變差。