家裡的土方法，也是很有科學依據的方法：

用艾葉煮水蒸身體：具有祛溼、促進血液迴圈、治療女性疾患、排出小腹部毒素、去除脂肪的功效。

還可以適量喝一些艾葉水

排溼毒的方法有很多，排溼的部位也有很多，像哺乳期的話，可以透過腿部和腳底來排寒溼毒，因為寒從腳底入，也可以透過頸肩部和頭部來排寒溼毒，頸肩是一個通風口，是最容易進寒溼的，另外腰部也可以做排寒溼毒

注:哺乳期胸部和背部上半身不能做排溼毒，防止停奶！

寶媽們可以每天晚上用熱水泡腳半個小時以上，熬薏米紅豆粥，不僅去溼，還健脾胃，不傷身體，堅持一段時間就會有改善。

哺乳期，身體內的溼氣重那建議用赤豆薏仁米煮水喝，並且每天堅持服用一小碗就會有明顯的效果，飲食上別吃生冷辛辣刺激性的食物，要多喝熱水，並且每天晚上要用熱水泡腳

哺乳期不建議喝去溼產品，因為間接傳給嬰兒，孩子又沒我溼氣

建議用老薑足浴包泡腳，排出溼氣

哺乳期溼氣重的話，是可以吃紅豆薏米粥的，平時飲食的話，多吃溫熱性的食物，清淡飲食，少吃辛辣油膩葷腥食物，少吃油炸膨化食品。