想要減肥一靠運動，二靠飲食，沒有捷徑。但媽媽們要注意了，產後運動一定要注意。
如果運動劇烈一點，會使手術切口或外陰切口的康復變慢，媽媽的一些關節也容易受傷，剖宮產的媽媽情況則更加危險。因此，一般順產的媽媽在產後4-6周才適合做一些溫和的產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要在6-8周之後。
1、多吃蛋白質、富含維生素的食物：雞蛋、海鮮、魚肉、雞肉、蔬菜都很不錯，記得烹飪時少放油鹽和調料。
2、碳水化合物、零食要少吃：這類高熱量低營養的食物簡直就是增脂利器，下定決心減肥的媽媽見了都要繞路走。
3、少食多餐、三餐正常飲食：哺乳期修身，一定要照顧到寶寶的營養，減肥飲食也需要營養均衡才能發揮效用，媽媽三餐一定要按時進食。
產後三個月減掉25斤，比較困難。前三個月不適合運動，可以適量走走散步減減吧。節食會影響乳汁，建議少食多餐吧
想要減肥一靠運動，二靠飲食，沒有捷徑。但媽媽們要注意了，產後運動一定要注意。
如果運動劇烈一點，會使手術切口或外陰切口的康復變慢，媽媽的一些關節也容易受傷，剖宮產的媽媽情況則更加危險。因此，一般順產的媽媽在產後4-6周才適合做一些溫和的產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要在6-8周之後。
1、多吃蛋白質、富含維生素的食物：雞蛋、海鮮、魚肉、雞肉、蔬菜都很不錯，記得烹飪時少放油鹽和調料。
2、碳水化合物、零食要少吃：這類高熱量低營養的食物簡直就是增脂利器，下定決心減肥的媽媽見了都要繞路走。
3、少食多餐、三餐正常飲食：哺乳期修身，一定要照顧到寶寶的營養，減肥飲食也需要營養均衡才能發揮效用，媽媽三餐一定要按時進食。