客觀的說游泳和其他運動一樣，對身體肯定也是有益處的。

①游泳可以促進人體的血液迴圈，從而提升心血管運送血液和氧氣的能力，增加肺活量，提高血管彈性和心臟收縮能力。同時游泳還可以提升機體的內分泌調節功能。

②游泳運動時身體處於俯臥或者仰臥的姿態，能夠減輕關節肌肉以及內臟的壓力，讓關節和肌肉得到一定程度的放鬆，同時由於水的流動特性，還可以對面板，肌肉以及內臟器官起到一定的按摩作用。

④游泳可以改善人們的身材比例，讓身體更加協調，曲線更加優美，不同的泳姿對於身體肌肉有不同的針對性，但是堅持游泳併合理膳食可以讓你最終實現“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的夢想。

⑤游泳可以改善一些兒童不良的飲食習慣，減輕挑食，厭食的情況。游泳還可以改善老年人的睡眠質量，減輕失眠的狀況。同時游泳能夠降低人們的心理壓力，堅持游泳對於效能力也有一定的改善作用。

對於冬泳來說，雖然也具備了上述的一些好處，但是冬泳的游泳環境比較極限，存在很大的安全隱患，所以建議大家量力而行。