回覆列表
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1 # 小謝原創廣場舞影片
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2 # 浦東土著徐悟空
我曾經也是一個兩百多斤的胖子，身體不是很靈活，特別是下蹲，會突然造成褲子的破解。主要還是身體出現問題，有脂肪肝，一些體檢的指數開始發現不太正常，那個時候我意識到我真的太胖了，要減肥了。 減肥初期還是採用走路加控制飲食，很多人急於求成，好像幾天沒效果就放棄了，反過來想想胖也不是幾天幾個月胖的。我堅持差不多幾個月後開始有點效果了，後來就用抗阻力訓練加有氧訓練，健身真的堪比整容，我從200多斤減到160斤。過程雖然辛苦，但是整個人的精神狀態完全不一樣了。身體健康才是最新你要來的。
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3 # kevincomn
十年前剛結婚，身高180cm，體重80公斤。
2014年時大概是90公斤。
2017年時達到124公斤。
2017年11月下決心減肥，2019年02月76公斤，總共減了48公斤。
繼續努力健身增肌
謝邀請，變化可大了，記得一米五八的我才十七八歲已經一百零幾斤了，後來大概二十幾歲的時候吧，我的體重達到了一百二十斤，太胖了自已都不敢看自己了，直到後來結婚生子孩子也長大了，就愛上廣場舞，堅持跳了十幾年下來，你猜我現在多重，哈哈才九十多斤了！太好了！這變化太大了！