減肥的關鍵是攝入熱量小於身體所需要的熱量，不是吃什麼東西就可以減肥。食物都有熱量，吃多了都會胖。

打個比方，你今天只吃了一塊蛋糕，其他什麼都沒吃，你今天的攝入熱量大概也就500大卡左右。另一個人一日三餐吃飯菜肉，吃了2000大卡。很明顯你的攝入熱量小於需求熱量，只要你能堅持每天只吃一塊蛋糕，堅持一星期，你同樣可以瘦。另一個飯菜肉不會瘦。

這麼說明白了吧，減肥不在於你吃了什麼，在於你吃了多少熱量。搞懂這點，減肥就可以找對方法啦。儘量吃低熱量又能延遲飢餓感的食物，高蛋白，粗纖維，蔬菜，大概算算熱量，適當運動，就能瘦。

總之就是管住嘴，邁開腿。肯定能瘦

椰棗是棕櫚科刺葵屬植物，棗椰樹的果實。

椰棗富含纖維素，富含果糖，礦物質，維生素，蛋白質等多種營養成分，能抵禦飢餓，能刺激胃腸，消耗熱量，食用會有飽腹感具有減肥作用。

椰棗還具有補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘，美容養顏，預防便秘等功效。

溫馨提示：

脾胃虛寒，容易腹瀉，尿頻，感冒等朋友最好不要吃椰棗。因為脾胃虛寒者吃椰棗會加重腸胃負擔；腹瀉，尿頻，感冒者吃椰棗會加重病情；兒童不宜多吃。