坐月子的話還是要好好休息的，少抱娃，產後恢復的話要產後42天開始，產後42天－6個月，這是產後恢復的黃金期哦，這個時候的效果很好，所以從我的經驗可以給你一些建議，
1.如果家裡經濟寬裕的話，可以找一個口碑好的正規產後恢復中心，他們會根據你的個人身體情況制定方案，產後恢復做的基礎專案就是腹直肌，盆底肌和骨盆，這些在懷孕的時候，都會受到一定的損傷，每個人的體質不一樣，所以，受到的損害也不一樣。產後恢復中心的優點是他會保證你的效果
2.如果家裡經濟不寬裕的話，那麼自己可以在家做起一些關於骨盆，盆底肌，腹；肌的運動啦，很多APP裡面都有一些教程影片，不過這個對寶媽的自律要求很高，因為沒人監督你，所以都靠自覺，而且要每天都要堅持，三天打網的話是沒有效果的，這個還可以配合一些儀器，效果會好一點，這個本人沒有嘗試，但身邊的寶媽有試過，就是在某寶網買的關於產後恢復的儀器，配合運動，會起到事半功倍的效果。
最後就是要母乳餵養，母乳餵養對寶寶和寶媽都有好處，這是毋庸置凝的。
以上是我的一些小小建議，希望每個寶媽都能恢復少女般的身材，做個辣媽
坐月子的話還是要好好休息的，少抱娃，產後恢復的話要產後42天開始，產後42天－6個月，這是產後恢復的黃金期哦，這個時候的效果很好，所以從我的經驗可以給你一些建議，
1.如果家裡經濟寬裕的話，可以找一個口碑好的正規產後恢復中心，他們會根據你的個人身體情況制定方案，產後恢復做的基礎專案就是腹直肌，盆底肌和骨盆，這些在懷孕的時候，都會受到一定的損傷，每個人的體質不一樣，所以，受到的損害也不一樣。產後恢復中心的優點是他會保證你的效果
2.如果家裡經濟不寬裕的話，那麼自己可以在家做起一些關於骨盆，盆底肌，腹；肌的運動啦，很多APP裡面都有一些教程影片，不過這個對寶媽的自律要求很高，因為沒人監督你，所以都靠自覺，而且要每天都要堅持，三天打網的話是沒有效果的，這個還可以配合一些儀器，效果會好一點，這個本人沒有嘗試，但身邊的寶媽有試過，就是在某寶網買的關於產後恢復的儀器，配合運動，會起到事半功倍的效果。
最後就是要母乳餵養，母乳餵養對寶寶和寶媽都有好處，這是毋庸置凝的。
以上是我的一些小小建議，希望每個寶媽都能恢復少女般的身材，做個辣媽