如何正確跑步，這個問題問的非常好。有很多人對於跑步並沒有敬畏心，覺得不就是跑嘛，誰都會跑，這裡我想說的是，有相當多的人不會跑步，甚至不會走路。

站在大街上看一看，每個人的走路姿勢都不同，千奇百怪、歪三倒四的都有很多，跑步也一樣，一個跑步新手的姿勢可以說都是錯的，很多跑者都是經過長時間的修正來慢慢改善自己的跑姿。

什麼是正確的跑姿？跑步時，頭、軀幹要保持挺直，挺胸、收腹、雙眼平視、兩肩放鬆，站在你的側面看，你的耳朵、肩膀、髖部要呈現一條直線，然後略微前傾。腳步呢，落腳時是由腳後跟先著地，然後由腳外側過度到腳內側，然後在過度到前腳掌，最後前腳掌離地，就像在地面滾動一樣。（這種跑姿並不是唯一正確的，但是相對最安全、最適合新手的）。

擺臂時肩膀要放鬆，曲肘，手掌半握拳，以肩為軸手臂向前並向內側擺動。手掌高度不超過胸，向內擺動不超過人體正中線。

自己的問題總是難以發現的，最好有懂的小夥伴在旁邊看著糾正，或者錄製下來自己再看有什麼問題。馬虎不得，一點小問題日積月累下來就是對身體的嚴重摧殘！