我每天晚上不吃晚飯，中午也吃的正常的量，200ml左右的飯，麵條居多，如果吃米飯的話就一下，就是隻有小孩子的拳頭大小的飯，晚上7點到8點一個小時，跳繩3000下，拔牙的時候不能做劇烈運動，所以三天沒有跳，但是體重根本沒有減輕，只是感覺肚子小了一點，為什麼我減肥這麼難呢？

你的這個問題有不確定性，從問題來看，你說的這個是閒減肥少還是減肥多呢，不過我覺得24天減兩斤，已經是傲人的成績了，我一直有個減肥的夢，希望有人能幫我夢想成真，你會是那個人嗎

每天三餐合理搭配，早餐吃好，中午主食你改成粗糧的，然後要有肉，有蔬菜，一定要吃飽不要少吃，下午三點左右吃個蘋果！晚上清淡一點。最重要的，一天喝水要1500ml以上。晚上八點以後就要少喝水了！

如果你感覺肚子有變小，說明你的體脂是有變化的，也就是說脂肪有減少的，但之所以體重變化不是特別明顯，是因為你的瘦體重增加了。

正常在運動減脂前期都會出現體重沒有變化或略有增加的現象。這是一種好的現象，因為瘦體重增加會增加我們基礎代謝，對以後持續減脂和體重保持是有幫助的。

但瘦體重增加是有限的，不要太擔心，只要繼續堅持你的減肥方法，減肥成功已經不遠了

加油！！！