1、維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液迴圈，預防近視眼發生和發展。

2、維生素C又稱L-抗壞血酸，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。抗壞血酸在大多的生物體可藉由新陳代謝製造出來，但是人類是最顯著的例外。最廣為人知的是缺乏維生素C會造成壞血病。在生物體內，維生素C是一種抗氧化劑，保護身體免於自由基的威脅，維生素C同時也是一種輔酶。其廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果。

3、可見每天吃一粒維生素E和維生素C是有益的。

維生素E，是有很多好處，而且尤其適合女士服用。男士長期不間斷的服用，會有副作用。會因雌激素作用，導致胸部及乳房增大。這些對於女士固然很好，但是，若發生在男士身上，效果就不美了。

所以，各人可以根據自身不同的具體情況，或諮詢門診醫生後，酌情服用。