左右側躲閃：

平行基本姿勢站立，重心轉換調整，右腿向斜前方蹬地重心下沉，上左腳，左腳尖微向內扣（頭部切向對手腋下）。

我們防守的目的是反擊，所有右肩前頂，左肩回沉，左腿膝蓋不超腳尖，頭不過腳尖，右腿膝蓋下沉內旋腳尖指向左腳心，右側裹好左側，整體保持平穩，現左側已蓄力準備啟動反擊。

在練習躲閃的時候重心轉換幅度由大到小慢慢調整一直練到距離角度非常適合你的反擊拳且對方的拳頭正好貼著自己耳朵過去。

另一側躲閃相同，因為現在是平行基礎站立姿勢。重心轉換有虛有實，就像走路一樣，不斷的在虛實轉換中進行。

一定要有對手的概念，進攻和防守一起練，為的是進攻防守意識同時培養。攻防意識非常的重要，意識差，就算動作練的再好也用不上。

最後再強調一點，以上內容主要是為共享拳擊知識，想要練好拳擊，還是要有一個專業的教練和團隊來千錘百煉。

不斷的提高柔韌性、協調性、靈敏性、肺活量、爆發力、耐力、力量、平衡、心理、反應、智力。

把身體練的像水一樣，這樣才能讓身體更多的肌肉協調運轉。

拳擊防守技術很多，閃躲之後的反擊有兩種。我個人不是教練，只能說說我看到的。閃躲防守有兩種。其一是步伐閃躲防守。也就是是利用自己的步伐，後撤或者向兩側滑步後，配合護臉的手，防住對手進攻。後撤是利用步伐拉出距離後，對手夠不到你，拳用老了，然後再跨步向前進攻。而邊側步，側向躲避開對手拳峰後，可以側向發起進攻。

另一種搖閃防守是在原地不動或者稍微配合步伐的情況下，進行以腰軸為中心的搖晃，躲開對手的拳峰，這種動作很多是合著對手呼吸，讀解對手出拳預判後，下意識的躲避。因為是原地躲避搖閃，所以難度大，但是反擊的可能性和成功的可能性都更高，也更容易漲士氣，滅對手士氣。