不考慮價效比的話，那就沒有什麼本質區別。

本身兩個產品都屬於精加工產品，產品上行差異不外呼就是原料上蛋白質百分比不同，就算分離乳清吸收利用率更高，也僅僅是小數點以後的差異，這種差異性並不巨大，比如一個人，同樣每天攝入100克蛋白質，同樣的訓練強度、訓練時長，只不過一個人100克是靠乳清，另外一個是靠分離乳清，那麼這倆人獲得的結果不具備統計學上的差異，也就是沒有差異。

分離乳清的氨基酸天然含量中，某些必須氨基酸要高於乳清蛋白，但不是秒殺，同時考慮到蛋白粉並不是一個人一天蛋白質的主要來源，這種差異就更可以忽略不計了，某些必須氨基酸的差別一個雞蛋就補齊或者超過了，這還是僅僅只看蛋白質這一單一營養的對比上。

同樣對比乳清蛋白和分離乳清的話，分離乳清的品質更好，這種差異化也可以理解為LV的包和普通包的差異，如果你就為了裝東西，那麼它們沒啥差別。

健身其實沒必要搞這些營養品。健身首先是要有一顆恆久的決心，堅持下去，自然會收到意想不到的結果。我基本上每次健身完都是吃雞肉，雞蛋，西蘭花，土豆，紅薯，瘦肉之類的。以下就是我花了四個月時間練成的。