老年人冬季進補什麼最好？？

1，老年人吃魚好處多，有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應

2，多吃維生素，維生素有保寒驅寒的作用，增生抵抗力，使老人少患感冒

3，長期服用靈芝，靈芝可惜平衡陰陽，調和氣血，增強活力

4，要注意多吃些蔬菜，要葷素搭配，同時起到潤腸，有助消化防止便秘

老年人進補的禁忌

1，不要凡補必吃肉，要葷素搭配，

2，不要越貴越補，燕窩，魚翅其實並沒有奇特的食療作用，反而甘薯，蘿蔔，白菜，食療價值不錯

老年人如何才能健康長壽呢？？

1，每天保持15分鐘鍛鍊身體時間，比如慢走，舞劍等

2，每天睡眠不少於6--7小時，睡眠時間不足，大腦老化會提前

3，每天要多喝茶，減少心臟病和中風的風險

其實現在的人們都不缺營養，而是營養過剩。對於老人亦然。

老人隨著年齡增加，到了冬季四肢不溫，畏寒怕冷的要佔很大一部分。因此可以早晨喝羊肉湯最好，不在於吃多少羊肉，重點是喝湯。

其次冬季多吃粥類，可以適量放山藥，狠熬，能起到養胃的作用。

因此我提倡羊肉湯和山藥粥。