可以嘗試補充些益生菌！

　　腸道的健康在於菌群的平衡，大家都知道人體不僅有益生菌、中性菌，還存在有害菌。他們共同生存在腸道內，維持著平衡狀態，但如果打破平衡，身體就有可能出現問題了。所以要保護腸道健康，首先要保護好益生菌，益生菌數量越多，有害菌數量就會減少，腸道就會越健康！

　　腸道內的益生菌有哪些作用？

　　1、益生菌可以增強免疫力

　　人體免疫力是靠益生菌來維護，益生菌進入腸道內後會形成"菌膜屏障"，抵抗有害菌的侵入，還能誘導免疫球蛋白的分泌。

　　2、益生菌能緩解便秘和腹瀉

　　益生菌能夠促進消化酶的分泌，從而促進消化；其中雙歧桿菌還能產生有機酸，能夠緩解便秘。

　　3、益生菌還能降低膽固醇

　　益生菌抑制膽固醇的產生，並能促使膽固醇的排出。還能降低動脈硬化等心腦疾病。

　　4、益生菌還能調節血糖

　　糖尿病患者普遍存在腸道菌群紊亂的現象，益生菌能夠透過調節腸道菌群的平衡，減少人體對糖的吸收，從而起到調節血糖的作用。