正念是一種覺察到當下的方式，在正念的世界裡，是懷著一顆不加任何評判的、包容的、接納的心去看待當下的事情，允許事物按照它本來的樣子去發生和消失，自己不去強加任何改變。

或許你正在尋找一個讓自己緩解壓力和焦慮的方法，而擁有舒適的睡眠也成了現在你難以實現的目標。

因為對於成功的追求，對於夢想的實現，都讓我們每天處於高負荷的運轉狀態中。

就這樣，短暫的夜晚在焦慮中匆匆而過。

這也使得正念在心理學專業領域內，成為備受推崇的課程，人們能夠從正念中提高自己的專注力，能夠更清楚的瞭解自己，並且學會更平靜的生活。

腦科學已經證明正念、冥想對焦慮抑鬱等情緒有很好的穩定作用，透過長期的正念練習，可以使大腦組織有良好改善。

正念適合我們每一個人，和任何宗教都無關，並且在任何時間和地點都可以練習。

希望大家都可以嘗試正念，體驗正念，正念的生活。

無念之念是為正念，

無為而為方可作為。

知見立知乃無名本，

著相行事趣入輪迴。