母乳餵養可以幫助寶媽加快體型的恢復，停止母乳餵養以後，身體不再輸出，如果不注意飲食和運動的話，很容易出現反彈問題。肚子上的贅肉除了是懷孕期間導致的以外，總是坐著哺乳，缺乏運動等因素也同樣使它存在，市面上有些類似藥貼或者減肥產品，標榜對身體無害，但是建議還是不要相信為好，對身體有沒有害，我們無從知道，也許當下沒什麼問題，時間長了可能就會顯現出來，吃到嘴裡，貼在身上的東西還是慎重對待，畢竟病從口入嘛。最有效安全的方式就是加強腹部的鍛鍊，比如仰臥起坐，避免久坐，可以在網上找一個專門瘦腹部贅肉的運動影片，跟著做。減肥這件事主要是堅持，不要急於求成，同時配合飲食控制，避免餐飲暴食，只要你能堅持下去，腹部贅肉都不算事，小蠻腰馬甲線，分分鐘練出來，加油

先檢查一下身體，健康沒有出現問題，就可以正常減肥，節食加運動，節食並不是一次減去一頓飯，是飯量相較哺乳期要減少（哺乳期因為餵奶飯量會大，胃也撐大了，慢慢減少飯量讓胃恢復原來的體積），運動就是跑步，游泳之類的，加上穿塑形衣，很快就能見效的！加油喲！

這個方法就太多了，健身房，戶外運動，戶內運動前提是你能否堅持住這個運動的過程，堅持不住那就浪費時間金錢體能哈哈