你好，根據你說的情況，我認為含糖量少的水果對減肥均有一定的幫助，例如蘋果，梨，檸檬，橘子，柚子等 你好，根據你說的情況，我建議放鬆心情，均衡飲食每日少量多餐，多飲水，希望可以幫到你

減肥吃什麼最佳我個人認為呢最好每天以清淡的食物為主，而油膩的肥膩的食物最好就不要吃了。同時，你還可以多吃點新鮮的蔬菜，當然水果也是可以的。比如說你可以透過蘋果、香蕉或者是黃瓜、苦瓜、冬瓜來進行減肥的，效果非常好。最後，希望你每天還要多吃點青菜、西紅柿、檸檬或者是獼猴桃也是可以的，這幾種食物的減肥效果也是非常好的。不過在飲食進行的同時，你還需要透過適當的運動來減肥的，這樣的減肥效果才會最好。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的一種行為方式。

適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

透過飲食減肥需堅持健康合理的原則，注意蛋白質、微量元素的攝入，同時配合適量的運動，才能達到最好的效果。

提醒女性患者不要在經期進行節食減肥，經期減肥若處理不好，容易對健康造成傷害。